【鬱になっても大丈夫🍀】

【鬱になっても大丈夫🍀】

私、やっぱり去年のいつだったか、鬱になってたと思うなー。

心、すっごいグッタリ(ヽ´ω`)してた😆

顔中の筋肉全部落っこちて、肩もヤジロベーみたいになって、腕がぶらんぶらんになってた。

でも

ちょうどマラソン走る!って決めて走ってたから

身体動かなくても、とりあえずゾンビみたいに玄関まで行って、靴、もそもそ履いて、走りに行ってたなー

今思うと。

鬱になって良かったな、って思う。

人の気持ちに、以前よりは寄り添えれるようになったんじゃないかと思う

経験値が一つ増えた👍

あと。その心の苦しさがあったから、今、マラソン少しずつ長く走れてきてるんだ、って思うと、鬱になって悪くなかったな、って思う😌

「鬱になっても大丈夫🍀」

わかるよー

わかるわかるー

鬱になると、ほんっと動けないよね😭

↑昔の自分に言ってる😆

身体目一杯動くの嫌がる。

でも。大丈夫。

動けないまま。

身体が泣いてるまま。

靴履いて外、出ちゃう

やる気なんていらない

ただ出ちゃうだけ。

のそのそ歩いてみる。

で、ちょっとずつ走る。

なんなら、木見て、これ春はどんなだったかな、夏はどうかな

秋は何色の葉っぱかな、って想像してみる。

色んなこと

勝手に想像を膨らませてみる

なに考えても良いけど

なるべくなら、心が軽くなること

もしくは、なーーーにも考えず、呼吸に集中。

少しずつ、頭の中に元気細胞が湧いてきて、大丈夫になる

そんなことを続けてたら、気がついたら、1時間とか続けて走れるようになってきた。

今日は、夜、走ったんだけど。

家から出てしばらく行くと、トラックがよく走る大通りにでる。

道路は街灯に照らされて、明るいけど、ところどころ木々が生い茂り

人がバス停に座っていても近くまで行かないと気づかない。

突然、暗闇の茂みが、ゴソゴソッて動いて

アライグマ？何の動物？？って思って、心はギャーーーーーーー😱😱😱😱😱

その後、"耳無しほういち"の昔話思い出して💀

ますます怖いよーーー😭って、超ビビリな猫みたいになって🙀

でも

私は、ほういちみたいに、お経わからないから

呪文のように

「愛してます　ついてる　嬉しい　楽しい　感謝してます　幸せ　ありがとう　許します」

って

ぶつぶつ、ぶつぶつ言いながら走ってきた。

そんな感じで。

鬱のお蔭で、心の苦しさ逃れで、マラソン少しずつ長く走れるようになってきた気がする

あと。瞑想しにバンクーバー禅センター行ってたけど、マラソンって瞑想してる感じと似てるし

そこに行くまでも時間かかるから、その行くまでの時間とガス代セーブっちゅうことで😆

一石二鳥だっぴょ🤗

なので。

鬱になっても大丈夫だ👍👍👍

心、もがいたまま、身体動かすと元気ホルモン、脳の中にわいてくる😆

そんなことを思いながら

今日は走ってきたのだった😌

"BE YOU, the world will adjust"

鬱になっても大丈夫🍀あとは、上がるしかない👍

写真。これは、ビクトリアのエンプレスホテル。ここ、走った訳じゃないけど😆走りながら、どんな人が泊まってるんだろ？とか、どこから来たのかな、とか色々想像すると楽しい🤗💕